подъемы штанги на бицепс стоя

Добрый день! Сегодня мы рассмотрим одно из главных упражнений на бицепс: подъём штанги на бицепс стоя, узнаем, какое воздействие оно оказывает на наши бицепсы, и ознакомимся с техникой выполнения. Бицепсы состоят из нескольких пучков: внутреннего и внешнего. Подъём штанги на… Continue Reading →