Первое, о чем стоит помнить при занятиях спортом – безопасность. Фактор, значение которого увеличивается с ростом вашего рабочего веса и спортивного профессионализма. Становая тяга традиционно считается одним из базовых упражнений, освоить его технику придется каждому, кто намерен достигнуть тех или… Continue Reading
Девушка с изящной и ровной спиной всегда будет притягивать внимание, независимо от того, что на ней надето, купальник или вечернее платье. Обеспечить правильную мышечную структуру спины позволят соответствующие упражнения. Они будут несколько отличаться от стандартных упражнений для прокачки мышц спины… Continue Reading
Содержание: 1.Для чего нужно качать предплечья. 2.Основные правила тренировки предплечья. 3.Комплекс упражнений на предплечья 3.1 Упражнения со штангой на предплечья. 3.2 Упражнения с гантелями на предплечья. 4.Становая тяга в на предплечья. 5.Дополнительные упражнения на предплечья. 6.Так что в… Continue Reading
Содержание: 1.Что такое становая тяга и для чего она нужна. 2. Чем эффективно и полезна становая тяга для девушек. 3.Техника выполнения становой тяги. 3.1 Классическая становая тяга. 3.2 Становая тяга на прямых ногах (Румынская становая тяга). 3.3 Становая тяга с… Continue Reading
Содержание: 1 Что это такое. 2.Круговая тренировка в домашних условиях . комплекс упражнений№ 1 комплекс упражнений№ 2 комплекс упражнений№ 3 3.Круговая тренировка в тренажерном зале. комплекс упражнений№ 1 комплекс упражнений№ 2 комплекс упражнений№ 3 Всем привет!… Continue Reading
Содержание: 1. Комплексно-силовое упражнение для девушек в тренажерном зале. 2. Комплексно-силовое упражнение для девушек в домашних условиях. Всем привет! Последнее время все больше женщин хотят быть спортивными и подтянутыми. Одними занятиями по аэробике или кардио нагрузками для этих целей не… Continue Reading
Добрый день, дорогие читатели нашего сайта! Сегодня мы хотим вам рассказать о том, с чего стоит начинать свою тренировку в тренажерном зале, как правильно размять все группы мышц, и заодно покажем небольшой комплекс упражнений для разминки. Для чего нужна разминка… Continue Reading
Содержание: 1) Что такое ягодицы и как они работают (анатомия) 2) Какие упражнения подобрать для ягодичной мышцы базовые упражнения как правильно их выполнять видео упражнений для годичных мышц 3) Как питаться, чтобы сохранить ягодицы упругими и красивыми 4)Как накачать ягодицы девушке… Continue Reading
Добрый день, дорогие любители спорта! Сегодня у нас очередное занятие, посвященное тренировке на бицепс рук. Мы будем выполнять упражнения с гантелями, которые позволят сделать бицепс четко проработанной мышцей. Увеличится его рельефность, так как при выполнении упражнений с гантелями в работу… Continue Reading
Всем привет! Сегодня мы продолжаем тренировки на пресс. Будем работать над всеми частями пресса, а именно: выполнять упражнения для косых мышц живота, нижней и верхней части пресса. Тренировка будет необычная, не обойдемся мы и без нами любимых супер серий на супер… Continue Reading