0

Рецепт протеинового коктейля для похудения в домашних условиях

Содержание: 1.Немного о протеине. 2.Как правильно принимать протеиносодержащие коктейли. 3.Протеиновые молочные коктейли. 4.Коктейли со злаками. 5.Смузи-коктейли для похудения. 6.Энергетические коктейли. 7.Рекомендации.  Следует признать, что человек уже не первое столетие стремится не только к здоровому телу, хорошему тонусу и отсутствию болезней,… Continue Reading

0

Как накачать руки девушке в домашних условиях

Как накачать руки девушке в домашних условиях

Содержание: 1.Для чего девушке качать руки 2.С чего начать? 3.Упражнения на бицепс девушки 4.Упражнения для трицепса девушкеи 5.Упражнения на плечи для девушки 6.Отжимания для девушки 7.Главное – это система упражнений 8. Видео как накачать руки девушке в домашних условиях 1.Для… Continue Reading

0

Как накачать предплечье в домашних условиях

Содержание: 1.Для чего нужно качать предплечья. 2.Основные правила тренировки предплечья. 3.Комплекс упражнений на предплечья    3.1 Упражнения со штангой на предплечья.    3.2 Упражнения с гантелями на предплечья. 4.Становая тяга в  на предплечья. 5.Дополнительные упражнения на предплечья. 6.Так что в… Continue Reading

0

Каши для набора мышечной массы

Содержание:  1.Самые эффективные каши для набора мышечной массы. 2.Малоэффективные каши для набора мышечной массы.  3.Рецепты приготовления вкусных каш. Всем привет! В данной статье мы бы хотели уделить внимание таким привычным с детства блюдам как каша. Зная, что каши бывают разными, мы расскажем,… Continue Reading

2

Становая тяга техника выполнения для женщин

Содержание: 1.Что такое становая тяга и для чего она нужна. 2. Чем эффективно и полезна становая тяга для девушек. 3.Техника выполнения становой тяги.  3.1 Классическая становая тяга.  3.2 Становая тяга на прямых ногах (Румынская становая тяга).  3.3 Становая тяга с… Continue Reading

0

Круговые тренировки для сжигания жира для женщин

Содержание: 1 Что это такое.  2.Круговая тренировка в домашних условиях .    комплекс упражнений№ 1    комплекс упражнений№ 2   комплекс упражнений№ 3 3.Круговая тренировка в тренажерном зале.     комплекс упражнений№ 1    комплекс упражнений№ 2    комплекс упражнений№ 3 Всем привет!… Continue Reading

0

Комплексное силовое упражнение для девушек

Содержание: 1. Комплексно-силовое упражнение для девушек в тренажерном зале. 2. Комплексно-силовое упражнение для девушек в домашних условиях. Всем привет! Последнее время все больше женщин хотят быть спортивными и подтянутыми. Одними занятиями по аэробике или кардио нагрузками для этих целей не… Continue Reading

2

Чем полезно плавание в бассейне для женщин

Содержание: 1. Плавание в бассейне, польза или вред.     1.1 чем полезно плавание в бассейне.    1.2 чем вредно плавание в бассейне. 2. Чем полезно плавание в бассейне для женщин. 3. Какие упражнения плавания в бассейне и чем они полезны.… Continue Reading

0

Кефир на ночь: польза и вред

Содержание: 1. Что такое кефир 2. Польза кефира на ночь      2.1 как употреблять кефир перед сном    2.2  Возможный негатив кефира на ночь  3. Какой кефир пить  4. Кефир при занятиях спортом  5. Приготовить кефир в домашних условиях Наверняка многие… Continue Reading

0

Как накачать икры ног девушке

Всем привет! Сегодняшнюю тренировку нам хочется уделить той части тела, которую многие девушки часто упускают из вида — это икры ног. Именно они делают ноги стройными и подтянутыми, а не это ли одно из главных достоинств любой женщины? Поэтому мы расскажем… Continue Reading