0

После становой тяги болит поясница — типичные ошибки новичков

Боль впояснице

Первое, о чем стоит помнить при занятиях спортом – безопасность. Фактор, значение которого увеличивается с ростом вашего рабочего веса и спортивного профессионализма. Становая тяга традиционно считается одним из базовых упражнений, освоить его технику придется каждому, кто намерен достигнуть тех или… Continue Reading

0

Как накачать пресс за месяц в домашних условиях до кубиков

Лето, свежий воздух, пляж – может ли что-то быть лучше! Наконец-то у вас появится возможность расстаться с лишней одеждой и продемонстрировать окружающим ваше прекрасное,атлетически сложенное тело с идеальным рельефом мышц. Хорошо, если так, но зачастую перспективы не столь радужны. Особого… Continue Reading

0

Как принимать L-карнитин для похудения

L-карнитин для похудения

Проблема лишнего веса сегодня актуальная для значительной части населения земного шара. Казалось бы, люди испробовали все возможные методы и способы, начиная с самых жестких диет и бесконечных тренировок и заканчивая чудодейственными препаратами и чуть ли не заклинаниями. О каждом из… Continue Reading

0

Как быстро набрать массу тела мужчине

Наряду с ожирением довольно остро для многих парней стоит проблема излишней худобы. Причем проблема актуальная не только для профессионального спорта, но и для повседневной жизни. Для новичка с худощавым телосложением ситуация в зале обычно складывается стандартным образом: работа с «базой»… Continue Reading

0

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Девушка в кроссовках

Бег – уникальное упражнение. Он развивает все мышцы сразу, способствует повышению выносливости организма и способен подготовить тело человека к самым разным нагрузкам в тренажерном зале. Многих к серьезному спорту приводит именно бег, а для многих легкая атлетика этим серьезным спортом… Continue Reading

0

Что лучше гейнер или протеин?

Процесс набора мышечной массы непрост и требует большого внимания и целеустремленности, причем даже для самого опытного спортсмена. Главная проблема в том, что набрать массу без применения каких-либо дополнительных средств, посредством лишь корректировки рациона и усложненных тренировок в большинстве случаев довольно… Continue Reading

0

Упражнения для спины в тренажерном зале для женщин

Девушка с изящной и ровной спиной всегда будет притягивать внимание, независимо от того, что на ней надето, купальник или вечернее платье. Обеспечить правильную мышечную структуру спины позволят соответствующие упражнения. Они будут несколько отличаться от стандартных упражнений для прокачки мышц спины… Continue Reading

0

Как накачать пресс мужчине в домашних условиях

Как накачать пресс мужчине в домашних условиях

Содержание: 1.С чего начать? 2.Комплекс упражнений на пресс 3. Видео упражнений на пресс 4.Долой пивные животы   Лето уже не за горами. Осталось чуть меньше месяца и можно открывать пляжный сезон. Если вы заранее об этом подумали и привели себя… Continue Reading

0

Как подкачать ягодицы в домашних условиях за неделю

Как-подкачать-ягодицы-в-домашних-условиях-за-неделю

  Содержание: 1.Сам комплекс упражнений 2.Тренируйся всегда и везде 3.Что мы едим это важно? 4.Шаг за шагом 5. Видео как подкачать ягодицы в домашних условиях  Пожалуй, нет такой девушки, которая откажется от упругих и сексуальных ягодиц. Кому-то везет с генетикой,… Continue Reading

0

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Подтянутый и рельефный животик у девушки всегда будет предметом зависти подруг и объектом повышенного мужского внимания. Проблема в том, что не все представительницы мужского внимания готовы всецело посвящать себя тренировкам, тратя при этом время на посещение тренажерного зала в ущерб… Continue Reading