Содержание: 1. Что такое йога и откуда она взялась 2. Йога: с чего начать в домашних условиях 3. Комплекс простых упражнений для начинающих 4. Последовательность упражнений йоги в домашних условиях 4.1. Позы йоги на баланс 4.2. Позы йоги из… Continue Reading
Добрый день, дорогие читатели нашего сайта! Сегодня мы хотим вам рассказать о том, с чего стоит начинать свою тренировку в тренажерном зале, как правильно размять все группы мышц, и заодно покажем небольшой комплекс упражнений для разминки. Для чего нужна разминка… Continue Reading
Содержание: 1. Разновидности творога 2. Какой вид творога выбрать для употребления на ночь 3. Как выбрать творог 4. Творог на ночь для набора мышечной массы Добрый день, дорогие читатели нашего сайта! Сегодня мы хотим поговорить о питании, а именно: о… Continue Reading
Содержание 1. Какие фрукты можно есть при похудении 2. Таблица калорийности фруктов на 100 грамм 3. Полезные фруктовые коктейли и смузи для похудения Основным правилом для всех желающих похудеть всегда будет являться правильное питание и занятия спортом. Причем к первому нужно… Continue Reading
Содержание: 1) Что такое ягодицы и как они работают (анатомия) 2) Какие упражнения подобрать для ягодичной мышцы базовые упражнения как правильно их выполнять видео упражнений для годичных мышц 3) Как питаться, чтобы сохранить ягодицы упругими и красивыми 4)Как накачать ягодицы девушке… Continue Reading
Содержание: 1) Тип телосложения – эктоморф 2) Эктоморф: питание для набора веса 3) Меню эктоморфа для набора мышечной массы 4) Программа тренировок для эктоморфа Тип телосложения – эктоморф Большинство людей в тренажерном зале, да и не только, глядя в зеркало,… Continue Reading
Содержание: 1. Кто такой мезоморф 2. Чем отличается мезоморф от эктоморфа и эндоморфа 3. Питание для мезоморфа 4. Питание для мезоморфа на массу Кто такой Мезоморф. Мезоморф – это тип телосложения, идеально приспособленный для занятий бодибилдингом. Обладателей такого телосложения можно… Continue Reading
Спортом следует заниматься не только с хорошим настроением, но и с зарядом бодрости. Известно, что принимать пищу непосредственно перед тренировкой нельзя, а как насчет небольшого перекуса, который не нагрузит желудок и обеспечит энергией? Для этой цели как нельзя лучше… Continue Reading
Для начала расскажем, какие упражнения и на какие группы мышц можно выполнять с гантелями дома. Для поддержания своей физической формы не обязательно ходить в тренажерный зал, этим вполне можно заниматься дома. Итак, если у вас есть дома какой-то спортивный инвентарь,… Continue Reading
Вчера 07.05.2015 состоялся боксерский реванш по версии WBA Regular в супертяжелом весе между двумя титулованными боксерами: Рассеянном (Русланом Чегаевым) и Американцем Фресом Окендо. Бой проводился в России в Республике Чечня. Сам поединок был без каких-либо красочных моментов, в результате которых в… Continue Reading