Содержание: 1.Сам комплекс упражнений 2.Тренируйся всегда и везде 3.Что мы едим это важно? 4.Шаг за шагом 5. Видео как подкачать ягодицы в домашних условиях Пожалуй, нет такой девушки, которая откажется от упругих и сексуальных ягодиц. Кому-то везет с генетикой,… Continue Reading
Содержание: 1.Немного о протеине. 2.Как правильно принимать протеиносодержащие коктейли. 3.Протеиновые молочные коктейли. 4.Коктейли со злаками. 5.Смузи-коктейли для похудения. 6.Энергетические коктейли. 7.Рекомендации. Следует признать, что человек уже не первое столетие стремится не только к здоровому телу, хорошему тонусу и отсутствию болезней,… Continue Reading
Содержание: 1.Самые эффективные каши для набора мышечной массы. 2.Малоэффективные каши для набора мышечной массы. 3.Рецепты приготовления вкусных каш. Всем привет! В данной статье мы бы хотели уделить внимание таким привычным с детства блюдам как каша. Зная, что каши бывают разными, мы расскажем,… Continue Reading
Содержание: 1. Что такое кефир 2. Польза кефира на ночь 2.1 как употреблять кефир перед сном 2.2 Возможный негатив кефира на ночь 3. Какой кефир пить 4. Кефир при занятиях спортом 5. Приготовить кефир в домашних условиях Наверняка многие… Continue Reading
Содержание: 1. Разновидности творога 2. Какой вид творога выбрать для употребления на ночь 3. Как выбрать творог 4. Творог на ночь для набора мышечной массы Добрый день, дорогие читатели нашего сайта! Сегодня мы хотим поговорить о питании, а именно: о… Continue Reading
Содержание 1. Какие фрукты можно есть при похудении 2. Таблица калорийности фруктов на 100 грамм 3. Полезные фруктовые коктейли и смузи для похудения Основным правилом для всех желающих похудеть всегда будет являться правильное питание и занятия спортом. Причем к первому нужно… Continue Reading
Содержание: 1) Тип телосложения – эктоморф 2) Эктоморф: питание для набора веса 3) Меню эктоморфа для набора мышечной массы 4) Программа тренировок для эктоморфа Тип телосложения – эктоморф Большинство людей в тренажерном зале, да и не только, глядя в зеркало,… Continue Reading
Спортом следует заниматься не только с хорошим настроением, но и с зарядом бодрости. Известно, что принимать пищу непосредственно перед тренировкой нельзя, а как насчет небольшого перекуса, который не нагрузит желудок и обеспечит энергией? Для этой цели как нельзя лучше… Continue Reading
1. Влияние белков жиров и углеводов для набора мышечной массы 2. Суточное меню для набора массы 3. Памятка спортсмена 4. Таблица питания Добрый день, дорогие друзья! Сегодня в нашем разделе о питании мы рассмотрим полезные компоненты рациона и разберем… Continue Reading
Добрый день! Сегодня мы будем делать спортивное мороженое! Почему именно спортивное? В нашем случае мороженое будет приготовлено абсолютно без жира и без добавления сахара. Вместо него мы возьмем низкокалорийный конфитюр с минимальным количеством сахара. Подготовим ингредиенты: замороженная клубника – 200… Continue Reading