Всем привет! Сегодня мы будем качать самые что ни на есть красивые части тела. Кто, как не женщины, обращают и концентрируют внимание на этих частях тела, а именно: ягодичных мышцах, бицепсах ног, икроножных мышцах ног. Мы рассмотрим упражнения, которые приводят… Continue Reading
1. Зачем использовать специальные кроссовки для бега 2. Как правильно выбрать кроссовки: мужские и женские модели 3. Сезонные кроссовки 4. Амортизация подошвы при нагрузке 5. Супинация и пронация стопы 6. Травмы ног при выборе неправильных кроссовок 7. Уход за обувью… Continue Reading
1. Влияние белков жиров и углеводов для набора мышечной массы 2. Суточное меню для набора массы 3. Памятка спортсмена 4. Таблица питания Добрый день, дорогие друзья! Сегодня в нашем разделе о питании мы рассмотрим полезные компоненты рациона и разберем… Continue Reading
Добрый день, дорогие любители спорта! Сегодня у нас очередное занятие, посвященное тренировке на бицепс рук. Мы будем выполнять упражнения с гантелями, которые позволят сделать бицепс четко проработанной мышцей. Увеличится его рельефность, так как при выполнении упражнений с гантелями в работу… Continue Reading
Всем привет! Сегодня мы продолжаем тренировки на пресс. Будем работать над всеми частями пресса, а именно: выполнять упражнения для косых мышц живота, нижней и верхней части пресса. Тренировка будет необычная, не обойдемся мы и без нами любимых супер серий на супер… Continue Reading
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня мы расскажем про супер серии для мышц живота (пресса). Пресс – это мышца, которую можно и нужно накачивать, не считая количество подходов, а выполняя упражнения до чувства боли и жжения. В этой статье мы расскажем… Continue Reading
Добрый день! Сегодня мы будем делать спортивное мороженое! Почему именно спортивное? В нашем случае мороженое будет приготовлено абсолютно без жира и без добавления сахара. Вместо него мы возьмем низкокалорийный конфитюр с минимальным количеством сахара. Подготовим ингредиенты: замороженная клубника – 200… Continue Reading
Всем привет! Сегодня у нас тренировка на бицепс. Давайте рассмотрим, какие упражнения воздействуют на ту или иную часть бицепса. Тренировка на бицепс: Упражнение на парте Подъем с гантелями стоя Подъем гантелей сидя на скамье, 90 градусов Сгибание рук сидя на… Continue Reading
Сегодня мы разберем, как накачать грудные мышцы дома. Постараемся справиться с этой задачей не менее эффективно, чем в тренажёрном зале. Для этого нам потребуются две пачки книг, либо пара табуреток или стульев, чтобы выполнить отжимание с увеличенной амплитудой. Эти подручные… Continue Reading
Добрый день! Сегодня мы рассмотрим одно из главных упражнений на бицепс: подъём штанги на бицепс стоя, узнаем, какое воздействие оно оказывает на наши бицепсы, и ознакомимся с техникой выполнения. Бицепсы состоят из нескольких пучков: внутреннего и внешнего. Подъём штанги на… Continue Reading